Zastanawialiście się kiedyś jak szybko obliczyć należną masę ciała? Dzięki pomocy prostego wzoru możecie sprawdzić, czy Wasza masa ciała jest prawidłowa.

Lekcja należna masa ciała, dietetyk Patrycja Sankowska (Wałcz, Szczecin)

Należna masa ciała to masa ciała prawidłowa dla danej płci.  W celu jej obliczenia można posłużyć się kilkoma wzorami. Jednym z najprostszych jest zmodyfikowany wzór Broca (podany wyżej).  Do wyliczenia należnej masy ciała z tego wzoru potrzeba informacji odnoście płci i wzrostu (cm).

Dla przykładu:

Mężczyzna- wzrost 180 cm

należna masa ciała mężczyzny= 180 cm – 100 +/- 2 kg

Należna masa ciała mężczyzny o wzroście 180 cm mieści się w granicach 78-82 kg

 

Kobieta- wzrost 160 cm

należna masa ciała kobiety= 160 cm – 110 +/- 2 kg

Należna masa ciała kobiety o wzroście 160 cm mieści się w granicach 48-52 kg

 

Warto pamiętać, że oprócz masy ciała istotny jest również jego skład. Dzięki analizatorowi składu ciała możemy kontrolować nie tylko masę ciała, ale również jej podział na masę tłuszczową (masa tkanki tłuszczowej) i masę beztłuszczową (masa mięśni, wody i kości). Stosując specjalistyczne wagi diagnostyczne w kilka sekund określamy szczegółowe dla każdego z nas parametry. Cel takiego badania, to ustalenie indywidualnie dopasowanej diety i planu żywienia oraz monitorowanie efektów dietoterapii (kliknij, aby przeczytać więcej o analizie składu ciała).

dietetyk Patrycja Sankowska

Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl

Komentarze